Minimalismus leben

Heute geht es also wieder los. Alle, diejenigen, die in der Silvesternacht einen guten Vorsatz gefasst haben, haben heute die Möglichkeit sich mit dem richtigen Rüstzeug einzudecken. Wer mehr Sport machen, möchte um endlich ein paar Kilos zu verlieren findet bei den großen Supermarktketten, ab heute, Trainingsgeräte, Sportanzüge, DVDs und vieles mehr um in Form zu kommen.
Alle Jahre wieder werden FitnessClub Mitgliedschaften angefangen undWeight Watchers verschickt Info Post schon vor dem Jahresübergang, damit man schon beim Letzten schlemmen in 2014 ein schlechtes Gewissen bekommt.

Diese Industrie lebt zu einem großen Teil davon, dass wir unsere Vorsätze nicht erreichen. Deswegen wird diese Industrie in diesem Jahr zumindest am Anfang keinen Cent sehen. Ich bin früher öfter einmal darauf reingefallen. Habe mir teure Schuhe, Trainingskleidung, die besten Nordic Walking Stöcke gekauft und bin Jahresmitgliedschaften eingegangen. Um nach 1-2 Monaten festzustellen, dass ich sie kaum mehr nutze. Die ersten 3-4 Wochen war ich noch hoch motiviert und danach ging es bergab.Zuerst kam die erste Ausnahme, dann die Zweite und dann war es mit der Motivation auch schon wieder vorbei.

Bei mir geht es dieses Jahr deswegen anders zu. Für den Einstieg werde ich mindestens die nächsten 3 Tage fasten. Es ist kein komplettes Fasten, da ich 3-mal am Tag einen Shake zu mir nehmen werde, aber ich reduziere meine tägliche Kalorienzufuhr und gebe meinem Körper die Möglichkeit sich weniger mit der Verdauung zu beschäftigen, sondern mehr Potenzial für andere Dinge zu haben.
Viele halten von dieser Herangehensweise nichts, für mich ist sie ein guter Einstieg und es geht dabei nicht um Gewichtsverlust, weil man in dieser Zeit doch eher nur Wasser verliert. Ich fühle mich danach immer etwas befreiter und energiegeladener wie zuvor.

Danach geht es mit gesunder Ernährung weiter. Mittags Salate und Abends weniger Kohlenhydrate. Nichts Besonderes, keine großen Regeln. Dazu 2-mal die Woche Sport.

Wie sehen eure Vorsätze fürs neue Jahr aus? Habt Ihr welche? Wie wollt Ihr diese Umsetzen? Seid ihr auch schon einmal in die „Sportindustrie“ Falle getappt?

Ich hoffe Ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen und startet mit und vielleicht auch besser ohne Vorsätze in diesen Tag. Es wird 2 Neuerungen geben. Zum einen wird es jede Woche ein Zitat geben, welches ohne Text und viel drum herum gepostet wird. Es soll zum Nachdenken anregen und vielleicht auch den ein oder anderen Anstoß zu Diskussionen geben.

Außerdem wird es jede Woche einen kleinen Wochenrückblick geben mit verweisen auf andere Blog Artikel, mit Informationen, was diese Woche bei mir los war und mit Gedanken, die es nicht in einen Artikel geschafft haben.

Die Wochenrückblicke habe ich das erste Mal bewusst beim Apfelmädchen & Sadfish gesehen und ich freue mich jede Woche über neue Netzhighlights und eine Zusammenfassung, was gewesen ist.

Die Minimalismus Stammtische in NRW werden auch eine größere Rolle spielen. Sie sprießen gerade wie Pilze aus dem Boden. Thematisch wird es auch einen neuen Fokus geben. Ich werde dieses Jahr viel an meiner Ernährung ändern und mich mehr bewegen. Gesundheit, Sport, Entspannung wird also ein Thema sein, genauso wie Gewohnheitsänderung und digitaler Minimalismus.

Außerdem rückt der Fokus bei mir nun auch mehr auf Nachhaltigkeit, Dinge selbst herstellen, plastikfreier leben und weitere Dinge reduzieren.

Ich freue mich auf spannende Diskussionen, anregende Kommentare, ehrliche Kritik und ein tolles Jahr 2015